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CAPELLI: forti, belli e sani con la dieta appropriata.

Le sostanze ideali

Sono tanti i fattori che possono determinare quotidianamente problemi ai nostri capelli: shampoo, balsamo, spray, lacca, gel, tinte e trattamenti vari. Per non parlare di fattori esterni come l’inquinamento atmosferico, i bagni di sole eccessivi d’estate e lo stress quotidiano. Ma c’e’ qualcosa che possiamo fare per prenderci cura della nostra capigliatura, al di là di evitare prodotti che la danneggino. Una dieta equilibrata che li fortifichi e curida dentro.

Una dieta basata su alimenti ricchi di sostanze ideali per rafforzare i capelli sfibrati e spenti, nonchè per prevenire la caduta stessa e l’imbiancamento. Spesso infatti una delle cause principali della debolezza e conseguente caduta dei capelli deriva da uno scorretto apporto nutrizionale, e questo semplicemente perchè una parte strutturale del capello è costituita da proteine come elemento fondamentale.

Il cioccolato fondente, ad esempio, svolge un’azione antiossidante grazie alla presenza di polifenoli mentre invece, grazie al magnesio attiva reazioni enzimatiche importanti per la salute dei capelli. Le erbe aromatiche, soprattutto salvia e basilico, svolgono una potente azione antiossidante, così come la frutta in generale dà un apporto bilanciato di vitamine e gli spinaci, invece, contengono il rame che presiede alla formazione della melanina che fissa il capello alla cute. Il pesce contiene molte proteine ed Omega 3, ottimi per la vasodilatazione e potenti antiossidanti, qualora non si assumano frutta e verdura colorate ossia ricche di polifenoli. I pinoli, invece, mantengono i capelli giovani perché al loro interno c’è il resveratrolo: agisce sulle sirtuine, proteine con il compito di “spegnere” i geni che portano al manifestarsi dell’invecchiamento precoce, anche del capello.

Redazione La Fonte della Giovinezza

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