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CHEVEUX : forts, beaux et sains grâce à une bonne alimentation.

Substances idéales

De nombreux facteurs peuvent causer des problèmes à nos cheveux au quotidien : shampooings, après-shampooings, sprays, laques, gels, teintures et traitements. Sans compter les facteurs externes tels que la pollution atmosphérique, les bains de soleil excessifs en été et le stress quotidien. Mais il y a quelque chose que nous pouvons faire pour prendre soin de nos cheveux, en plus d’éviter les produits qui les abîment. Une alimentation équilibrée qui les fortifie et les soigne « de l’intérieur« .

Un régime basé sur des aliments riches en substances est idéal pour renforcer les cheveux fragiles et ternes, ainsi que pour prévenir la chute des cheveux et leur décoloration. En fait, l’une des principales causes de la faiblesse et de la chute des cheveux qui en résulte provient souvent d’un apport nutritionnel incorrect, et ce tout simplement parce qu’une partie structurelle des cheveux est constituée de protéines en tant qu’élément fondamental.

Le chocolat noir, par exemple, a un effet antioxydant grâce à la présence de polyphénols, tandis que le magnésium active les réactions enzymatiques importantes pour la santé des cheveux. Les herbes aromatiques, notamment la sauge et le basilic, ont un puissant effet antioxydant, tandis que les fruits en général fournissent un apport équilibré en vitamines et que les épinards contiennent du cuivre, responsable de la formation de la mélanine, qui fixe les cheveux à la peau. Le poisson contient beaucoup de protéines et d’oméga 3, qui sont bons pour la vasodilatation et de puissants antioxydants si vous ne mangez pas de fruits et légumes colorés, c’est-à-dire riches en polyphénols. Les pignons, en revanche, gardent les cheveux jeunes car ils contiennent du resvératrol, qui agit sur les sirtuines, des protéines dont le rôle est de « désactiver » les gènes qui entraînent un vieillissement prématuré, y compris des cheveux.

Rédaction La Fonte della Giovinezza

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